CARA MELANCARKAN PEREDARAN DARAH
Kesehatan bukan hanya seputar tubuh saja, namun peredaran darah juga harus terjaga kesehatannya pula. Sistem peredaran darah berfungsi untuk mengedarkan oksigen dan zat gizi menuju seluruh jaringan tubuh. Gangguan pada sistem peredaran darah akan mempengaruhi fungsi tubuh yang lain.
Namun tak perlu risau, karena disini ada beberapa informasi buat sobat ngobrol cara ampuh melancarkan peredaran darah. Apa saja caranya simak selengkapnya cara meningkatkan kualitas sirkulasi darah sebagai berikut:
Konsumsi makanan yang punya manfaat untuk memperlancar peredaran darah
Segala makanan pasti punya fungsi yang baik untuk tubuh kita, namun ada beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah seperti: buah delima, cabai, dan sayuran yang mengandung nitrit oksida (sayuran yang berdaun hijau) contohnya seperti sawi, bayam, kangkung dan masih banyak lainnya. Nitrit oksida berfungsi melebarkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih efektif. Selain itu konsumsi juga bit, kacang kenari dan kunyit.
Konsmsi juga makanan yang kaya akan antioksidan seperti; bawang bombay, buah-buahan sitrus (keluarga jeruk-jerukan), dan berbagai buah beri yang berfungsi untuk melindungi pembuluh darah dari radikal bebas.
Mengelola Stres
Ketika kita stres maka pembuluh darah akan menyempit sehingga sirkulasi darah akan terganggu. Cara mengelola stres dapat dilakukan dengan meditasi maupun melakukan hal yang sobat sukai, seperti melukis, mendengarkan musik, atau kalau sobat ngobrol punya hobi yang lain juga sagat membantu untuk menghilangkan stres.
Olahraga Rutin
Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar dan bekerja lebih efektif. Untuk waktu olahraga pun dapat sobat lakukan 3 kali selama seminggu, untuk pemilihan waktunya pun sobat dapat memilihnya pagi ataupun sore hari.
Hindari Merokok
Menghindari rokok bukan hanya bagus untuk peredaran darah, namun juga bagus untuk kesehatan sobat, karena selain membuat paru-paru kembali sehat, menghindari rokok juga baik utnuk rahim, kesehatan kulit dan semua tubuh kita tentunya.
Itu dia beberapa cara melancarkan peredaran darah, semoga bermanfaat dan jangan lupa selalu hidup sehat ya sobat.
Sebuah konten yang bertujuan sebagai wadah untuk membahas dan berbagi tentang tips kesehatan, pengalaman penulis, Motivasi dari penulis, dan beberapa puisi karya penulis
Belum ada Komentar untuk "CARA MELANCARKAN PEREDARAN DARAH"
Posting Komentar