CARA MENJAGA KESEHATAN KAKI

 

Kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang berfungsi menunjang kegiatan sehari-hari. Dan saking tak memperhatikannya kaki, maka akan timbul beberapa masalah seperti kulit kering, lecet, infeksi jamur kuku, cantengan dan masalah lainnya.

Ada bebrapa cara untuk menjaga kesehatan kaki seperti:

 

Jaga kesehatan kaki

Cara sederhana yang dapat sobat lakukan yaitu dengan rutin membersihkan kaki dengan sabun setiap hari, hal ini membantu kotoran dan jamur tak bersarang pada kulit. Setelah mencucinya keringkan dengan handuk sampai benar-benar kering dan usahakan jangan menggosok terlalu keras, karena dapat berakibat mengurangi minyak alami dari kulit. Hindari telanjang kaki saat keluar rumah karena ketika kita menginjak kotoran hewan akan meningkatkan risiko terkena infeksi cacing.

 

Rutin memotong kuku

Sobat dapat menggunting kuku secara teratur atau ketika sobat merasa kuku sudah terlalu panjang dan mulai mengganggu aktivitas yang dilakukan. Namun hindari untuk memotong kuku terlalu pendek karena selain tak begitu nyaman, juga dapat menimbulkan luka akibat gesekan kaki pada kulit dan berakibat cantengan.

 

Oleskan Pelembab

Mengoleskan pelembab atau lotion sangat membantu kulit tak menjadi kering, dan boleh juga loh sobat mengoleskan gel aloevera baik itu saat siang hari, pagi, maupun malam hari sebelum tidur. Selain melembabkan hal itu dapat membuat kulit menjadi halus dan lebih glowing loh.

 

Lakukan Pijatan

Meskipun terkesan sepele, memijat kaki dapat berdampak besar bagi kesehatan, yaitu memperlancar peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot kaki. Tak perlu ke tempat pemijatan, sobat dapat memijatnya sendiri menggunakan minyak esensial dengan aroma favorit sehingga dapat menghilangkan stres.

 

Gunakan sepatu yang nyaman

Menggunakan sepatu yang nyaman dan sesuai ukuran kaki dapat menjaga peredaran darah di kaki tetap lancar. Untuk menghindari iritasi pada kulit kaki, pastikan juga sepatu yang sobat gunakan memiliki sol yang tebal dan terbuat dari bahan yang tebal dan lembut. Supaya tidak bau kaki usahakan untuk mengganti kaos kaki secara rutin.

 

Olahraga Teratur

Peregangan membantu untuk mengurangi nyeri di kaki, olahraga seperti jogging, latihan beban dan berjalan kaki dapat sobat lakukan untuk melatih kelenturan dan kekuatan otot kaki. Olahraga tersebut bukan hanya mampu melancarkan peredaran darah keseluruh tubuh namun juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Gimana sudah tau kan manfaat dari menjaga kesehatan kaki, selalu jaga kesehatan tubuh ya sobat.

Wadah Ngobrol

Sebuah konten yang bertujuan sebagai wadah untuk membahas dan berbagi tentang tips kesehatan, pengalaman penulis, Motivasi dari penulis, dan beberapa puisi karya penulis

Bagikan Artikel ini