KONSTIPASI
Konstipasi atau sembelit adalah kondisi sulit buang air besar bahkan tidak bisa sama sekali atau tidak sampai tuntas. Meskipun frekuensi buang air besar setiap orang berbeda-beda, namun seseorang dapat dinyatakan mengalami konstipasi jika buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi, antara lain
- Usia. Konstipasi lebih sering dialami oleh lansia karena sistem pencernaan mereka yang tidak bekerja dengan maksimal.
- Jenis kelamin. Konstipasi cenderung menyerang perempuan, terutama pada saat pra menstruasi da masa kehamilan.
- Kekurangan serat, hal ini disebabkan karena penderita lebih sering mengkonsumsi makanan yang rendah akan serat seperti junk food.
- Jarang dan bahkan tidak berolahraga sama sekali
- Minum obat-obatan tertentu, seperti obat penenang, atau obat tekanan darah tinggi.
- Depresi
- Gejala dari penyakit tertentu
PENYEBAB KONSTIPASI ATAU SEMBELIT
Ada beberapa penyebab konstipasi hal ini dikarenakan tinja bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan atau tidak bisa dikeluarkan secara efektif, sehingga menyebabkan tinja menjadi keras dan kering.
Namun harus diwaspadai jika sembelit terjadi selama beberapa bulan berturut-turut. Bisa jadi merupakan gejala dari suatu penyakit tertentu.
Penyakit pada usus atau rektrum, seperti kanker rektrum, penyumbatan usus, dan kanker usus besar.
Gangguan pada otot penggerak usus
Ambien atau wasir
Rektokel atau pemnurunan dinding rektrum ke vagina
Stroke
Luka pada tulang belakang
CARA MENCEGAH KOSNTIPASI ATAU SEMBELT
- Mengkonsumsi banyak serat dari buah-buahan, roti, gandum dan sereal
- Olahraga secara rutin
- Jangan menahan buang air besar
- Jangan minum minuman yang mengandung kafein
- Jangan mengkonsumsi produk yang mengandung susu
- Minum air minimal 8 gelas sehari
- Minum obat dengan catatan level sembelit sudah berada dibatas wajar seperti buang air besar seminggu 1 kali
Sebuah konten yang bertujuan sebagai wadah untuk membahas dan berbagi tentang tips kesehatan, pengalaman penulis, Motivasi dari penulis, dan beberapa puisi karya penulis
Belum ada Komentar untuk "KONSTIPASI"
Posting Komentar