TETAP SEHAT DIMUSIM HUJAN

 

Di musim hujan seperti saat ini memang membuat tubuh sangat rentan, sehingga mudah terserang penyakit. Mulai dari flu, batuk, hingga demam berdarah. Apalagi kita berada di masa pandemi seperti saat ini, kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan tubuh tentunya.

Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, apa saja sih caranya yuk intip beberapa cara efektif khusus buat sobat ngobrol.

 

Jaga tubuh tetap hangat

Selama sobat ngobrol berada di rumah seperti saat ini, pastikan bahwa tubuh kamu tetap hangat ya. Pakailah pakaian yang tebal dan juga gunakan kaos kaki, yang berfungsi agar kaki tetap hangat. Sehingga kita dapat terhindar dari flu di musim hujan.

Cukupi asupan cairan

Kan kita berada di dalam rumah, kenapa harus banyak minum? eits asal kalian tau ya. Saat udara dingin justru tubuh membutuhkan lebih banyak cairan loh. Karena air membantu kita untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Meskipun tidak haus, usahakan minum 2 liter setiap harinya.

Konsumsi Vitamin C

Konsumsi vitamin C dapat membantu mempercepat pemulihan dari virus flu. Dengan mencukupi asupan vitamin C bisa memperkuat daya tahan tubuh sehingga kita tidak mudah terserang flu. Adapun beberapa makanan yang mengandung vitamin C seperti pepaya, nanas, paprika merah dan hijau. Jika tak begitu suka dimakan secara langsung, juga bisa loh di buat jus ataupun di masak terlebih dahulu untuk paprikanya.

Perhatikan asupan makanan

Perhatikan asupan nutrisi, dan ingat jangan makan makanan sembarangan ya sobat ngobrol. Agar kita selalu sehat dan terhindar dari penyakit lainnya.

Konsumsi minuman hangat

Selain nikmat, konsumsi minuman hangat juga membantu kita agar tubuh tetap hangat, cara tersebut membantu sobat ngobrol supaya tidak mudah masuk angin dan terhindar dari infeksi yang bisa terjadi karena perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba. Minuman hangat ayng di maksud boleh apa saja ya sobat ngobrol, boleh teh, coklat panas, kopi ataupun minuman hangat favorit sobat ngobrol.

Mandi air hangat

Dengan mandi air hangat akan membuat suhu tubuh sobat ngobrol meningkat, selain itu mandi air hangat juga dapat meningkatkan mood loh. Apalagi mandinya setelah terkena guyuran hujan, duh jadi semakin lama ya berendamnya hehe. Tapi ingat jangan terlalu panas ya, karena suhu yang terlalu panas sangat tidak baik untuk kulit sobat ngobrol.

Jaga kebersihan dan kerapihan

Ketika hujan datang, menutup jendela memang membuat suhu ruangan menjadi hangat. Namun hal ini justru membuat kuman menyebar ke seluruh ruangan. Maka dari itu sobat ngobrol harus memastikan rumah tetap bersih dan rapih ya.

Naah Itu beberapa cara menjaga agar tubuh tetap sehat meskipun dimusim hujan, gimana sobat ngobrol sudah tak bingung lagi kan ketika hujan melanda. Semoga bermanfaat ya. Tetap hidup sehat ya, jangan lupa selalu patuhi protokol kesehatan ya. Terima kasih.

Wadah Ngobrol

Sebuah konten yang bertujuan sebagai wadah untuk membahas dan berbagi tentang tips kesehatan, pengalaman penulis, Motivasi dari penulis, dan beberapa puisi karya penulis

Bagikan Artikel ini